-השימוש בתופים וכלי הקשה אחרים במוזיקת ריקודי בטן, כמו גם הווריאציות הרבות על תנועות הירכיים, הגב התחתון והחזה שנעשו על ידי נשים.

-רוב הצורות המסורתיות או ה"קלאסיות" אינן יצירות מורכבות עם תווי סט, במקום זאת הן התפתחו במסורת לא כתובה שהשתנתה עם הזמן. (3 מילים)

סגנונות קלאסיים ישנים יותר מתוארכים לפני שנת 2500 לפני הספירה. שירים וריקודים מסורתיים כוללים לרוב תלבושות מסוימות, שמלות ראש, תנועות ידיים או דפוסי כף הרגל שמתואמים לסוגי שירים ו/או מבצעים פונקציה חברתית ספציפית עבור נשים כמו אירוח בטקסי נישואין או ליווי פועלים בזמן הקציר. טיפוסים מודרניים נובעים ממגמות שזכו לפופולריות במהלך התקופה הקולוניאלית המוקדמת עד שנות ה-40. הם לפעמים שחזור מסוגנן של מאפיינים פולקלוריים הניתנים לזיהוי מתקופה מוקדמת יותר (6 מילים)

הקדמה: ריקודי בטן הוא אחד מסוגי הריקוד הפופולריים ביותר בתרבויות מסוימות שבהן הוא גם מ ... Читать дальше »

בהדרכה זו אעבור על כמה מתנועות הבטן הבסיסיות ומילוליות הנעשות תוך כדי ריקוד. התמונות החזותיות לעקוב אחר המדריך הכתוב הזה הוא סרטון הדרכה. כשאתה לומד שוברי גב, תנועות ירכיים או גלי גוף, ייתכן שתרצה שמישהו ינחה אותך עם הידיים כדי לדייק את הצעדים.

תנועות בסיסיות:

1) הרם את הברכיים למעלה, הרם את כתפי הרקדן מהרצפה עד שהזרועות מופנות כלפי מעלה, ואז הורד בעדינות את הברכיים והחלק את העקבים לאחור מתחתיך תוך שמירה על תנוחת ישיבה זקופה (3). הפוך את האצבעות כך שכפות הידיים פונות קדימה כשהבהונות מצביעות על הקרקע (4):

2) הטה בעדינות ירכיים/עצם הזנב קדימה, דחיפה החוצה את שרירי הבטן בתנועה נוזלית מבלי לשנות את היציבה שלך (5). החזר את הירכיים למקבילות עם הקרקע וחזור על אותה תנועה מדודה או לחילופין דחף את הירכיים קדימה לתוך פופ אגן מוגזם (6):

3) הקפצה מעלה-מטה יוצרת שימי

חיים בעיר דורשים ממך תמיד לעמוד על הרגליים. בין אם זה בגלל שאתה נושא שקיות קניות כבדות כל יום או בגלל שאתה מסתובב במשרד לפי לוח זמנים נוקשה, כאבי רגליים הם משהו שאנחנו מתמודדים איתו בצורה קשה. במקרים מסוימים, כאבים בכף הרגל יכולים אף להוביל לנדודי שינה, דיכאון ושינויים התנהגותיים.

הבעיה היא שרובנו לא מסוגלים לקחת חופש מהעבודה לעתים קרובות כל כך. למרבה המזל ישנן כמה אפשרויות, כמו מרכזי עיסוי וספא המציעים טיפולי כף רגל טבעיים והוליסטיים, כדי לתת לרגליים שלך את ההקלה הרבה שהיא ראויה לה.

הובילו את הספא הטוב ביותר לאתיקה

זה המקום שבו "הנסיגה הטוסקנה" שימושי! בחירת הספא המתאים יכולה לעשות את כל ההבדל בין עבודה דרכו לבין מאבק בחיים ללא יכולת לחלוטין, שכן תהליכי ההחלמה הטבעיים שלך מתפוגגים תחת פגישות נמוכות או שעתיים בשבוע.

תתחיל לספר לי עד כמה מישהו שלהם ר ... Читать дальше »